个人介绍
自我管理与能力提升 赵永忠
学分: 1
课时: 16
课程介绍
    《自我管理与能力提升》作为大学生职业核心能力课程,是反映高等教育教学改革新理念的创新型实用课程,它属于任务驱动型高职课程。该课程融知识性、趣味性和可操作性于一体,内容深入浅出,方便实用。其内容包括:认知管理、学习管理、时间管理、情绪管理、压力管理、人际交往、职业生涯管理等8大“任务”。每项“任务”由能力基础、能力故事、能力训练、拓展阅读和课后练习构成,便于大学生在练中学、学中练,不断提升自我管理能力,迈向事业成功的彼岸。
教师团队

赵永忠 讲师

单位:北京联合大学

学生几大“绝症”,你得了几种?

   


课程大纲

80%以上的大学生心情郁闷和烦躁

80%以上的大学生没有明确的学习目标

80%以上的大学生不知道自己的价值所在

80%以上的大学生对自己的就业和前程缺乏自信

  ......

       自我管理就是对自己的认知、判断、决策、行为等进行有意识的自我控制,以及对他人的情绪、态度、行为进行识别、移情及适度反应的过程。

                         

课程评价

教学资源
课程章节 | 文件类型   | 修改时间 | 大小 | 备注
1.1 什么是自我管理与能力提升
作业
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2017-09-30 0.00KB
 
视频
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2017-11-29 334.42MB
1.2 自我管理与能力提升的意义
作业
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2017-11-10 0.00KB
 
视频
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2017-11-29 93.42MB
1.3 自我管理与能力提升自我测评
作业
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2017-12-13 0.00KB
2.1 自我认识
作业
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2017-10-26 0.00KB
 
视频
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2017-12-29 338.24MB
2.2 影响自我认识的因素
作业
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2017-10-16 0.00KB
 
视频
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2017-12-29 316.72MB
2.3 自尊
作业
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2017-10-16 0.00KB
 
视频
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2017-12-29 373.26MB
2.4 自我提升与自我验证
作业
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2017-10-16 0.00KB
 
视频
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2017-11-30 258.78MB
2.5 提升自我认识能力之一
作业
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2017-10-16 0.00KB
 
视频
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2017-11-30 257.37MB
2.6 提升自我认识能力之二
作业
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2017-10-16 0.00KB
 
视频
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2017-12-04 275.35MB
3.1 理解他人的途径
作业
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2017-10-16 0.00KB
 
视频
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2017-12-13 316.55MB
3.2 神奇的第一印象
作业
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2017-10-26 0.00KB
 
视频
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2017-12-29 313.88MB
3.3 归因:为什么他会这样
作业
.work
2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-06 272.13MB
3.4 理解他人的障碍
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-04 431.65MB
3.5 提升理解他人能力之一
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-04 235.45MB
3.6 提升理解他人能力之二
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-04 232.56MB
4.1 大学学什么
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-04 231.29MB
4.2 开展自我学习
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-04 197.62MB
4.3 四轮学习法
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-05 327.79MB
4.4 培养创新思维
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-04 121.50MB
4.5 学习能力培养之一
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-29 331.25MB
4.6 学习能力培养之二
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-04 300.81MB
5.1 宝贵的时间
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-05 306.68MB
5.2 时间都去哪儿了
作业
.work
2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2018-01-02 432.65MB
5.3 认识拖延症
作业
.work
2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-06 347.57MB
5.4 怎么做计划
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-06 321.33MB
5.5 提升自我管理时间的能力之一
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2018-01-02 459.36MB
5.6 提升自我管理时间的能力之二
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-29 215.10MB
6.1 理解情绪
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2018-01-03 436.65MB
6.2 情绪与健康
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2018-01-02 238.83MB
6.3 什么是情绪化反应
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-06 202.11MB
6.4 焦虑、愤怒和嫉妒
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-07 228.14MB
6.5 提升控制情绪能力之一
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2018-01-02 225.75MB
6.6 提升控制情绪能力之二
作业
.work
2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2018-01-03 443.66MB
7.1 什么是压力
作业
.work
2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-08 354.47MB
7.2 大学生面对哪些压力
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-08 440.18MB
7.3 压力下的反应
作业
.work
2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-08 937.09MB
7.4 提升自我管理压力的能力之一
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-08 371.33MB
7.5 提升自我管理压力的能力之二
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-08 238.65MB
7.6 提升自我管理压力的能力之三
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2018-01-03 525.07MB
8.1 沟通口才不简单
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2018-01-03 467.50MB
8.2 说什么和怎么说
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-11 236.18MB
8.3 灿烂的微笑
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-11 253.87MB
8.4 身体语言密码
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-11-13 372.42MB
8.5 提升自我沟通能力之一
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2017-12-11 344.91MB
8.6 提升自我沟通能力之二
作业
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2017-10-17 0.00KB
 
视频
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2018-01-03 565.22MB
9.1 职业生涯早规划
作业
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2017-10-18 0.00KB
 
视频
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2017-12-11 418.22MB
9.2 开始求职活动
作业
.work
2017-10-18 0.00KB
 
视频
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2017-11-20 547.23MB
9.3 出色的面试表现
作业
.work
2017-10-18 0.00KB
 
视频
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2017-12-11 352.11MB
9.4 完善自我 前程似锦
作业
.work
2017-10-18 0.00KB
 
视频
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2018-01-04 462.20MB
课程章节
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