心理科学与心理健康（大学生心理健康教育）

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个人介绍

主讲教师：吴寒斌

教师团队：共9位

吴寒斌
申寻兵
钟志兵
何志芳
张文锍
罗岚
黄为俊
李海斌
韩英

第1期

第2期

第1期

学校：	江西中医药大学
开课院系：	人文学院
专业大类：	心理学
学分：	2
课时：	32

课程介绍

一、为什么要学这门课？
1）从国家层面看，“健康中国”上升为国家战略，没有全民健康，就没有全面小康；
2）从学术共识上讲，WHO指出，健康新概念包括生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好等方面，心理健康是健康的重要组成部分；
3）从大学生心理现状分析，近年来，随着压力的增大，大学生心理健康问题日益突出，大学生心理健康教育对大学生学习生活指导作用凸显。

二、这门课能帮助你干嘛？
1）帮你搞清楚怎么样才算心理没病;
2）帮你更好地认识自己、学会学习、拓展人际关系;
3）帮你利用调适技巧应对心理“鸭梨”;
4）帮你了解男人喜欢什么样的女人，女人喜欢什么样的男人？
5）帮你知己知彼，更好地收获爱情
……

三、这门课有什么特点：课程设计原则
1）实用性、互动性、知识性、实践性；
2）兴趣引领，贴近实际，贴近生活；
3）以学生日常“关注、关心、关切”的问题为导入，进行问题指向的主题式设计。

教师团队

吴寒斌

职称：教授

单位：江西中医大学

部门：人文学院

职位：博士

申寻兵

职称：教授

单位：江西中医药大学

部门：人文学院

职位：博士

钟志兵

职称：教授

单位：江西中医药大学

部门：心理咨询中心

职位：主任、学工处副处长

何志芳

职称：教授

单位：江西中医大学

部门：人文学院

张文锍

职称：副教授

单位：江西中医大学

部门：资产处

职位：副处长

罗岚

职称：副教授

单位：江西中医大学

部门：人文学院

黄为俊

职称：讲师

单位：江西中医大学

部门：人文学院

李海斌

职称：讲师

单位：江西中医大学

部门：人文学院

韩英

职称：讲师

单位：江西中医大学

部门：人文学院

课程目标

1、知识目标：

了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。

2、能力目标：

掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。

3、思政目标：

坚持“育心+育德”的心德双育模式，引导学生助人自助，树立奉献社会、服务人民的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

教学大纲

《心理科学与心理健康》教学大纲

CHAPTER 1 绪论：心理科学与心理健康

概述心理科学与心理健康的相关概念

1.1心灵的力量：眼见真的为实吗？

理解主观与客观的关系，了解心理是人脑对客观世界的主观反映。

1.2为什么要关注心理健康？

介绍关注心理健康的可能性，学习心理健康的必要性

1.3心理学是什么？

了解同学们对心理学的认识，阐释心理学的概念，澄清一些认识误区

1.4什么是心理健康？

介绍健康概念的发展历程，阐述心理健康的概念和标准

CHAPTER 2 大学适应与心理健康

概述进入大学后的心理适应及相关适应障碍和调适

2.1什么是大学？

介绍大学，大学生活，大学与中学的异同

2.2什么是适应？

介绍心理适应与挫折的相关概念

2.3大学生活适应什么？

介绍大学生活中常见的困扰

2.4如何适应大学生活？

介绍心理调适的方法

CHAPTER 3 学习心理与心理健康

阐述大学生学习心理问题与学习能力的培养与潜能开发

3.1大学生学习概述

学习的含义，学习的目的，大学生学习的特点

3.2大学生常见的学习心理问题及其调适

介绍学习动机、学习毅力、考试焦虑、学习策略，列举主要的学习问题调适方法

3.3大学生学习能力的培养与潜能开发

介绍大学生学习能力的培养与潜能开发

CHAPTER 4 人际交往与心理健康

介绍如何拥有良好的人际关系，沟通技巧的介绍

4.1人际交往的含义及重要性

介绍人际交往的概念与意义

4.2大学生人际交往的心理问题及原因

人际交往中存在的心理问题及原因

4.3影响人际吸引的因素

找出人际吸引的影响因素，学以致用

4.4大学生人际交往的基本原则

掌握人际交往的基本原则

CHAPTER 5 恋爱心理与心理健康

讨论爱情的概念，爱情的心理学解释以及爱情遇到红灯的心理适应

5.1什么是爱情？

像雨像雾又像风

5.2为什么要恋爱？

爱情的心理学解释

5.3怎么样恋爱？

学会追求爱情的心理技巧

5.4调适爱情

爱情路上常见的挫折与心理适应

CHAPTER 6 情绪管理与心理健康

讲解情绪的基本理论、大学生情绪的特点以及大学生常见情绪及其调试方法

6.1情绪概述

介绍情绪的概念、情绪的产生、分类以及情绪对人的影响

6.2大学生的情绪特点

大学生的情绪特点

6.3大学生常见情绪困扰

大学生常见不良情绪困扰

6.4调节情绪的方法

介绍八种情绪调节方法

CHAPTER 7 职业规划与心理健康

介绍职业规划的相关概念、主要理论；介绍完整有效职业规划的主要内容。

7.1职业规划的相关概念

介绍职业规划的相关概念

7.2职业规划的主要理论

介绍职业规划的主要理论

7.3职业规划之自我评估

介绍自我评估的内容与方法

7.4职业规划之环境分析

介绍择业环境分析的内容

7.5职业规划之目标确立

介绍职业规划目标的确立方法

7.6职业规划之策略实施与评估调整

介绍职业规划的实施与调整方法

CHAPTER 8 人格发展与心理健康

阐述大学生人格发展问题与健康人格的培养

8.1人格概述

介绍人格的基本概念、特征

8.2人格的结构

介绍气质、性格及其测量方法

8.3大学生的常见人格缺陷及矫正

介绍大学生常见人格缺陷和调适方法

第九章异常心理与心理健康

讲解正常心理与异常心理、健康心理与不健康心理等相关概念及区分，以及异常心理的临床特征和应对策略

9.1异常心理与正常心理如何区分

介绍异常心理和正常心理的概念、区分方法

9.2异常心理如何影响人的正常心理活动

介绍异常心理影响人的认知、情感、意志行为等心理活动过程的相关知识

9.3异常心理的应对策略

从心理学、生物学角度介绍异常心理的应对策略

CHAPTER 10 大学生心理健康成长训练

10.1大学生人际关系成长训练

以团体辅导的形式学习人际关系的处理技巧

10.2大学生情绪管理成长训练

以团体辅导的形式感受体验相应的情绪，学习情绪管理的技巧

课程考核方案

参考教材

（1）樊富珉，费俊峰主编《大学生心理健康十六讲》，高等教育出版社，2017年3月。

（2）陈月苹、吴会东、张彦云主编《大学生心理健康教育与发展》，北京师范大学出版社，2017年3月。

（3）陈忞著《学生心理健康与社会适应（第2版）》，教育科学出版社，2015年11月。

（4）(美)理查德.格里格，（美）津巴多著，王垒译《心理学与生活》，人民邮电出版社，2014年11月。

网上拓展学习资源

（1）清华大学公开课：大学生心理健康 http://v.163.com/special/cuvocw/daxueshengxinlijiankang.html

（2）关注大学生心理健康：http://www.chinacampus.org/xinlijiankang/

（3）中国心理学网：http://www.psy.com.cn/

（4）中国高校心理在线：http://www.chinapsy.net/

课程评价

教学资源

课程章节资源

课程章节	\| 资源名称	\| 文件类型		\| 修改时间	\| 大小	\| 备注
1.1 奇妙的心理现象：主观与客观——眼见真的为实吗？	1.1.1奇妙的心理现象：主观与客观——眼见真的为实吗？.mp4		视频 .mp4	2024-01-21	256.02MB
1.2 采访：你眼中的心理学是什么样子？	1.2.1 采访：对心理学的认知.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	244.47MB
1.3 心理学不是什么？	1.2.2心理学不是什么？_1.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	391.39MB
1.4 心理学是什么？	1.2.3 心理学是什么？.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	223.43MB
1.5 什么是心理健康？	1.3 什么是健康？_1.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	422.07MB
1.6 为什么要关注心理科学与心理健康？	1.1.3 为什么要关注心理健康？23年改.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	196.89MB
1.7 章节测验	第一章测试题		作业 .work	2018-09-17	--
2.1 什么是大学	2.1.2大学生活的需要的核心能力－申寻兵_1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	221.52MB
	2.1.3大学与中学的异同－申寻兵.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	91.62MB
	我们的大学.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	21.65MB
2.2 什么是适应？	2.2.2.挫折的概念－申寻兵.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	95.71MB
	2.2.3习得性无助的概念－申寻兵_1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	133.62MB
	2.2.1.适应的概念－申寻兵.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	175.41MB
2.3 心理情景剧：大学生活适应什么？	场景二.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	97.28MB
	场景三.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	65.86MB
	场景四.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	52.61MB
	场景一.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	51.41MB
2.4 如何适应大学生活？	2.4.2.认知调适1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	219.56MB
	2.4.3.社会支持1_1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	136.25MB
	2.4.1.防御方式1.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	167.54MB
2.5 章节测验	第二章测试题		作业 .work	2018-09-17	--
3.1 大学生学习概述	3.1大学生学习概述_何志芳_1.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	481.54MB
3.2 大学生常见的学习心理问题	3.2.1大学生常见学习心理问题_何志芳.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	346.01MB
3.3 大学生学习心理问题的调适	3.2.2大学生学习问题的调适－何志芳_1.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	383.54MB
3.4 大学生学习能力培养与潜能开发	3.3.2大学生学习潜能开发－何志芳.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	192.56MB
	3.3.1大学生学习能力的培养－何志芳_1.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	426.72MB
3.5 章节测验	第三章测试题		作业 .work	2018-09-17	--
4.1 人际交往的含义及重要性	4.1人际交往的含义及重要性.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	45.78MB
4.2 大学生人际交往常见心理问题及原因	4.2大学生人际交往的心理问题及原因_1.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	451.28MB
4.3 影响人际吸引的因素	4.3影响人际吸引的因素.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	278.43MB
4.4 大学生人际交往的基本原则	4.4大学生人际交往的基本原则_1.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	379.51MB
4.5 章节测验	第四章测试题		作业 .work	2018-09-17	--
5.1 什么是爱情：像雨像雾又像风	5.1.2 爱情的实质与特征.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	462.50MB
	5.1.1 爱情的概念 23年改.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	337.52MB
5.2 我们为什么恋爱：爱情的心理学解释	5.2.1 什么影响了我们的爱情？1.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	360.06MB
	5.2.2 我们为什么恋爱：进化心理学的解释1.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	381.09MB
5.3 有趣的两性择偶偏好问题	5.2.3 男人喜欢什么样的女人，女人喜欢什么样的男人？ 1.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	319.17MB
	5.2.5 肉体or精神：男女在性嫉妒上的差异 23年改.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	146.25MB
	5.2.4 男女对待一夜情的态度有没有差异？ 1.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	328.95MB
5.4 怎么样恋爱：如何培养爱的能力？	5.3怎么样恋爱？.mp4		视频 .mp4	2023-10-10	128.50MB
5.5 调适爱情：爱情遇到红灯怎么办？	5.4 爱情遇到红灯怎么办？.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	143.12MB
5.6 章节测验	第五章测试题		作业 .work	2018-09-17	--
6.1 情绪概述	6.1 情绪概述.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	64.37MB
6.2 大学生的情绪特点	6.2 大学生情绪的特点.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	15.34MB
6.3 做心弦的调音师：大学生常见的情绪困扰	6.3 大学生常见情绪困扰.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	45.59MB
6.4 我的情绪我做主：调适情绪	6.4 调节情绪的方法.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	161.37MB
6.5 章节测验	第六章测试题		作业 .work	2018-09-17	--
7.1 职业规划的相关概念	7.1职业规划的相关概念.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	77.77MB
7.2 职业规划的主要理论	7.2 职业规划的主要理论.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	106.89MB
7.3 职业规划之自我评估	7.3.2 -1你适合做什么.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	239.07MB
	7.3.3 你可以做什么.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	201.92MB
	7.3.1 你擅长做什么.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	337.37MB
7.4 职业规划之环境分析	7.4职业规划之环境分析_1.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	96.86MB
7.5 职业规划之目标确立	7.5.2 生涯规划的SMART原则 1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	464.22MB
	7.5.3 职业目标选择的策略 1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	228.37MB
	7.5.1 你是否适合创业？——5W2H创业模型 1.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	564.55MB
7.6 职业规划之策略实施与评估调整	7.6职业规划之策略实施与评估调整_1.mp4		视频 .mp4	2021-11-03	107.87MB
7.7 大学生创业心理与心理问题调适	7.7 大学生创业心理及其问题调适.mp4		视频 .mp4	2021-11-03	437.61MB
7.8 大学生就业心理与心理问题调适	7.8.大学生就业心理及其问题调适.mp4		视频 .mp4	2021-11-03	495.41MB
7.9 章节测验	第七章测试题		作业 .work	2018-09-17	--
8.1 人格概述	8.1 人格概述.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	59.19MB
8.2 人格的结构	8.2.1 气质：心理活动的动力特征 1.mp4		视频 .mp4	2023-10-09	422.37MB
	MyVideo_2(1).mp4		视频 .mp4	2023-10-09	235.64MB
8.3 大学生常见的人格缺陷及其矫正	8.3.2 自恋与偏执心理 1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	436.14MB
	8.3.3 分裂型与强迫型人格 1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	456.99MB
	8.3.4 依赖型与表演型人格 1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	231.97MB
	8.3.1 自卑与嫉妒心理.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	641.22MB
8.4 章节测验	第八章章节测验		作业 .work	2018-09-17	--
9.1 如何区分异常心理与正常心理？	9.1 如何区分异常心理与正常心理.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	116.82MB
9.2 异常心理影响心理活动的知、情、意三个过程（1）	9.2.1 异常心理影响心理活动的知、情、意三个过程（1） 1.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	558.39MB
9.3 异常心理影响心理活动的知、情、意三个过程（2）	9.2.1 异常心理影响心理活动的知、情、意三个过程（2） 1.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	483.65MB
9.4 不同异常心理对心理活动的影响	9.2.2 不同异常心理对心理活动的影响.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	90.15MB
9.5 异常心理的应对策略	9.3 异常心理的应对策略.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	110.01MB
9.6 章节测验	第九章测试题		作业 .work	2018-09-17	--
10.1 大学生人际关系成长训练	10.1.2 COPY 不走样.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	399.15MB
	10.1.1 热身活动：我们的节奏.mp4		视频 .mp4	2021-06-23	273.17MB
10.2 大学生情绪管理成长训练	10.2.2 同心圆.mp4		视频 .mp4	2018-09-17	188.32MB
	10.2.1 喜怒哀乐.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	323.50MB
10.3 成长整合：我们的画作	10.2.3 我们的画.mp4		视频 .mp4	2021-01-21	318.46MB