健康与健康能力

刘佩梅 张欣 常红 闫贵明 毛富强 刘刚 王永兰 徐茜

目录

  • 1 健康与健康行为
    • 1.1 健康的概念
    • 1.2 健康与疾病
    • 1.3 健康与亚健康
    • 1.4 预防的概念
    • 1.5 健康行为
  • 2 合理膳食与健康促进
    • 2.1 合理营养
    • 2.2 合理膳食
    • 2.3 世界膳食结构模式
    • 2.4 我国膳食结构及存在的问题
    • 2.5 中国居民膳食指南
    • 2.6 平衡膳食宝塔
  • 3 常见慢性非传染性疾病的预防与保健
    • 3.1 慢性病概念和特征
    • 3.2 慢性病流行病学特点
    • 3.3 慢性病的危险因素
    • 3.4 慢性病的预防策略
    • 3.5 控制慢性病主要危险因素的措施
    • 3.6 慢性病及其危险因素的监测
    • 3.7 案例分析
  • 4 心理就医与心理应激能力
    • 4.1 心理健康的基本概念
    • 4.2 心理障碍的基本概念
    • 4.3 什么是心理问题
    • 4.4 心理障碍的生物学因素
    • 4.5 心理障碍的心理学因素
    • 4.6 心理障碍的社会学因素
    • 4.7 综合病因模式与精神障碍机制
    • 4.8 心理健康维护
    • 4.9 心理问题者如何求助
    • 4.10 精神障碍者如何就医
    • 4.11 常见心理治疗方法
  • 5 红色警戒信号——便血的认识
    • 5.1 便血的定义和特点
    • 5.2 常见的便血疾病
    • 5.3 常用的检查方法
    • 5.4 常见便血的肛门疾病:痔
    • 5.5 痔的非手术治疗与预防
    • 5.6 痔的手术治疗
    • 5.7 常见便血的肛门疾病:肛裂
    • 5.8 肛裂的治疗与预防
    • 5.9 直肠癌的诊断
    • 5.10 直肠癌的治疗
  • 6 关注牙周健康,提高生命质量
    • 6.1 牙齿及其疾病
    • 6.2 牙周组织及其疾病
    • 6.3 牙周病发生机制
    • 6.4 牙周病临床表现及其发展结局
    • 6.5 如何应对牙周病,治疗效果如何?
    • 6.6 关注牙周健康,提高生命质量
  • 7 妇科炎症与女性健康
    • 7.1 基础知识
    • 7.2 妇科炎症
    • 7.3 外阴炎的临床特点及诊断治疗
    • 7.4 阴道炎的临床特点及诊断治疗
    • 7.5 宫颈炎
    • 7.6 上生殖道炎症
    • 7.7 强调妇科炎症的诊断要点
    • 7.8 妇科炎症的治疗要点
    • 7.9 妇科炎症的预防
  • 8 食源性寄生虫病
    • 8.1 食源性寄生虫的概念与种类
    • 8.2 水生动物引起的食源性寄生虫病
    • 8.3 水生植物引起的食源性寄生虫病
    • 8.4 猪、牛、羊、鸡、鸭、蛇肉引起的肉源性寄生病
  • 9 阅读
    • 9.1 阅读
妇科炎症的预防


1、养成健康的生活习惯

充足的睡眠,规律的饮食,多吃水果和蔬菜,适当的锻炼,缓解压力和紧张,以保证机体良好的免疫力。

2、良好的卫生习惯


1)平时穿宽松棉质透气内裤,并经常清洗晾晒,个人内衣裤与其余应分别洗涤,消毒,避免交叉感染,最好能够做到充足日晒。
2)使用公用设施时多加注意。
3)不在经期,尽量不使用卫生巾和护垫。
4)保持外阴部的干燥情洁,每日清水清洗外阴。若需使用洗液,需要在医生指导下。
5)尽量不要冲洗阴道,如果必要,需要在医生指导下或由医护人员进行操作。
6)性交、洗澡等应注意清洁,避免交叉感染。

3、积极治疗相关疾病

如糖尿病 ,月经不调等

4、孕期

除以上外,更应注意在孕前积极治疗原有阴道炎。孕期有症状应积极诊治,在医生指导下用药。

5、经期

不可性交、阴道用药、阴道冲洗,应用清洁卫生棉。

月经期一定要注意好个人卫生,同时禁忌经期同房,以免受到感染。大家都知道月经期子宫内膜会剥脱出血,宫颈口开放。如不小心注意卫生的话,可导致病菌上行性感染,引发妇科炎症。因此在经期性生活、游泳、盆浴,不洁卫生垫,都是一定要避免的,从而防止感染妇科炎症。

(1)瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒,不用碱性强的肥皂洗浴,也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道,不滥用强刺激的激素类外涂药物。

(2)平时注意保持外阴部位的清洁干爽,特别是在月经期间更要注意这一点,不穿化纤内裤及牛仔裤。

(3)内衣应柔软松宽,以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗。

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