【故事/案例】

小雅（化名）是南京工业大学2012届毕业生，这学期不仅报考了研究生，还报考了国家及地方公务员，以及计算机三级、英语六级等。然而，现在的她却感觉到前所未有的迷茫：“与当初考大学时的目标明确比较起来，现在我觉得自己失去了方向。不知道接下来到底该往哪个方向走。”为此，小雅患上了严重的失眠症，时常感到焦虑、抑郁、急躁不安。像小雅这种状态，在毕业生中存在率着实不低。

【任务】检索关键词，并用一张A4纸将IT人员的压力源记录下来。

【目的】掌握压力源，了解具体的压力反应，掌握缓解压力的方法。

【要求】请同学们熟知困扰大学毕业生的四大压力，并学会缓解压力。