1.左侧骨盆前伸模式（PNF技术运动模式） 

2.右侧上肢伸展—外展—内旋模式（PNF技术运动模式）

3.右侧肩胛骨前伸模式（PNF技术运动模式）

4.左侧下肢伸展—内收—外旋模式（PNF技术运动模式）

5.右侧骨盆前缩模式（PNF技术运动模式） 

6.左侧上肢伸展—内收—内旋模式（PNF  技术运动模式）

7.右侧肩胛骨后方下降模式（PNF  技术运动模式）

8.右侧下肢伸展—外展—内旋模式（PNF  技术运动模式）

9.左侧骨盆后伸模式（PNF  运动模式） 

10.右侧上肢屈曲—内收—外旋模式（PNF  运动模式）

11.左侧肩胛骨前方下降模式（PNF  技术运动模式）

12.右侧下肢伸展—内收—外旋模式（PNF  技术运动模式）

13.右侧上肢屈曲—外展—外旋模式（PNF技术运动模式） 

14.右侧肩胛骨后伸模式（PNF技术运 动模式）

15.左侧下肢肢屈曲—外展—内旋模式（PNF技术运动）