成长阶段，出生一14岁

主要是根据儿童自我概念形成的特点，发展儿童的自我形象，以及对工作意义的认识和正确态度。

探索阶段，15—24岁

主要是根据青少年在生活实践中对自我和职业的认识，协助他们将职业偏好具体化、特定化，并实现职业偏好。

建立阶段，25—44岁

主要任务是根据职业实践，进行自我与职业的统整，确定职业选择是否正确，使其职业能够稳定。

维持阶段，45—65岁

主要任务是帮助人们维持现有的成就和定位。

衰退阶段，65岁以上

根据个体生理与心理机能日益衰退，逐渐从工作岗位退出的特点，协助个体发展新的角色，寻求新的生活方式，来替代和满足个人发展的需求。

舒伯生涯五阶段论 模型图

著名关怀伦理学家、美国斯坦福大学内尔·诺丁斯教授在《幸福与教育》一书中提出，幸福生活有三个来源，一是私人生活领域，二是公共（或社群）生活领域，三是职业（工作）生活领域。诺丁斯认为，职业对人生幸福的影响仅次于家庭。

霍兰德职业兴趣自测（Self-Directed Search）是由美国职业指导专家霍兰德根据他本人大量的职业咨询经验及其职业类型理论编制的测评工具。

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