情绪与压力管理

陈钦徐晓宁

目录

  • 1 情绪概论
    • 1.1 情绪概述
    • 1.2 情绪理论
  • 2 压力概论
    • 2.1 压力概述
    • 2.2 压力与健康
  • 3 生态疗法
    • 3.1 生态疗法介绍
    • 3.2 生态疗法实践
    • 3.3 作品展示与体验分享
  • 4 幽默疗法
    • 4.1 幽默疗法介绍
    • 4.2 幽默疗法实践
    • 4.3 作品展示与体验分享
  • 5 正念疗法
    • 5.1 正念疗法介绍
    • 5.2 5.2 正念减压实践
    • 5.3 体验分享
  • 6 音乐疗法
    • 6.1 音乐疗法介绍
    • 6.2 音乐疗法实践
    • 6.3 体验分享
  • 7 绘画疗法
    • 7.1 绘画疗法介绍
    • 7.2 绘画疗法实践
    • 7.3 作品展示与体验分享
  • 8 舞动治疗
    • 8.1 舞动治疗介绍
    • 8.2 舞动疗法实践
    • 8.3 体验分享
  • 9 八段锦
    • 9.1 八段锦介绍
    • 9.2 八段锦实践
  • 10 情绪与压力作品展
    • 10.1 作品展
幽默疗法实践

  1. 小组录制搞笑视频/段子，各小组互评分数，作为小组作品集的一部分。

  2. 观看幽默的电影或者影视片，缓解当下的压力。