体育锻炼的原则和方法
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万事万物皆有规律可循，体育锻炼也不例外，它有它的规律、原则和方法，本节课我们来一起了解探索体育锻炼的这些方面，以便于更好地服务我们日后的体育学习和锻炼！
一、科学锻炼身体的原则与方法
二、参考资料：体育健身规律、原则与方法
三、章节测验
刘国文
目录
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1 广播体操
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1.1 第九套广播体操一、二、三节
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1.2 第九套广播体操第四至八节
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2 健身气功—八段锦
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2.1 八段锦第一、二式
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2.2 八段锦第三、四式
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2.3 八段锦第五、六式
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2.4 八段锦第七、八式
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2.5 复习八段锦1-4式
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2.6 复习八段锦5-8式
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2.7 八段锦完整套路练习
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3 体育理论
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3.1 排球基础理论
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3.2 乒乓球基础理论
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3.3 体育锻炼的原则和方法
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3.4 常见运动损伤的处理
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3.5 羽毛球运动基础知识简介
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3.6 足球运动简介
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4 素质拓展
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4.1 素质拓展训练基础理论
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4.2 新建课程目录
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5 国家学生体质测试
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5.1 身高体重测试
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5.2 肺活量、坐位体前屈及立定跳远测试
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5.3 50米跑练习及测试
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5.4 800米、1000米练习及测试
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5.5 引体向上练习及测试
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5.6 仰卧起坐练习及测试
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5.7 复习八段锦
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6 测试
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6.1 测试一
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