《咏春拳》、《截拳道》基础

目录

  • 1 《咏春拳》基础教程
    • 1.1 二字钳羊马练习
    • 1.2 左右日字冲拳练习
    • 1.3 摊手练习
    • 1.4 耕手练习
    • 1.5 膀手练习
    • 1.6 转马、进马、退马练习
    • 1.7 单双漆手、拉手练习
    • 1.8 日字拳强化练习
  • 2 《截拳道》基础教程
    • 2.1 截拳道警戒式练习
    • 2.2 截拳道直拳练习
    • 2.3 截拳道摆拳练习
    • 2.4 截拳道平勾拳练习
    • 2.5 截拳道翻背拳练习
    • 2.6 截拳道铲拳练习
    • 2.7 截拳道前踢练习
    • 2.8 截拳道勾踢练习
    • 2.9 截拳道侧踹练习
    • 2.10 截拳道扫踢练习
    • 2.11 截拳道旋踢练习
截拳道扫踢练习

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