三、投篮

    投篮是将球投进篮圈的一种专门动作，它是篮球比赛中唯一的得分手段，是所有进攻技战术的最终目的和攻守矛盾的焦点所在。投篮的基本方法有原地单手投篮、双手胸前投篮、行进间单手投篮、跳起单手投篮、反手投篮和勾手投篮等。

原地单手肩上投篮

动作要点：以右手为投篮为例。右手五指自然分开，向后屈腕、屈肘，持球于肩上；左手扶球，右脚在前，左脚在后，重心放在两腿之间，上体稍前倾，两腿微屈。投篮时用力蹬地，腰腹伸展从下向上发力，同时提肘且手臂向前上方充分伸展，最后通过食指、中指指端将球抽出。球出手后，手腕前屈，手指向下。

运用：适用于中、远距离投篮。其特点是出手点高，变化多，较为灵活。