三期 大学体育

胡红霞等

目录

  • 1 第一单元 篮球
    • 1.1 持球
    • 1.2 双手胸前传接球技术
    • 1.3 双手头上传球
    • 1.4 双手反弹传球
    • 1.5 单手肩上传球
    • 1.6 单手胸前传球
    • 1.7 单手反弹传球
    • 1.8 双手接球
    • 1.9 单手接球
    • 1.10 行进间双手胸前传接球
    • 1.11 单手肩上投篮技术
    • 1.12 行进间单手高手投篮
    • 1.13 行进间单手低手投篮
    • 1.14 运球急停跳起投篮
    • 1.15 接球急停跳起投篮
    • 1.16 高运球
    • 1.17 低运球
    • 1.18 传切配合
    • 1.19 掩护配合
    • 1.20 突分配合
    • 1.21 策应配合
  • 2 第二单元 排球
    • 2.1 正面双手垫球技术
    • 2.2 准备姿势与移动
    • 2.3 传球
    • 2.4 垫球
    • 2.5 发球
    • 2.6 扣球
    • 2.7 拦网
  • 3 第三单元 足球
    • 3.1 脚内侧传接球技术
    • 3.2 脚背正面颠球
    • 3.3 脚背正面直线运球
    • 3.4 脚背内侧踢球
  • 4 第四单元 乒乓球
    • 4.1 乒乓球握拍方法
    • 4.2 乒乓球站位与准备姿势
    • 4.3 直拍反手推挡技术
    • 4.4 握拍法与正手平击发球技术
    • 4.5 乒乓球正手攻球技术
  • 5 第五单元 羽毛球
    • 5.1 握拍
    • 5.2 正手发高远球技术
    • 5.3 反手发网前球技术
    • 5.4 羽毛球上网歩法
    • 5.5 羽毛球两侧移动步法
    • 5.6 羽毛球后退步法
    • 5.7 羽毛球网前挑球技术
    • 5.8 正手击高远球
    • 5.9 正手杀球
    • 5.10 正手吊球
  • 6 第六单元 网球
    • 6.1 网球发球技术
    • 6.2 网球正手截击技术
    • 6.3 网球正手击球技术
    • 6.4 双手反拍击球
  • 7 第七单元 健美操
    • 7.1 大众健美操概述
    • 7.2 大众健美操基本动作
    • 7.3 大众健美操基本步伐
    • 7.4 健美操队形编排
    • 7.5 健美操动作组合编排
    • 7.6 小球操
    • 7.7 竹竿舞
  • 8 第八单元  体质健康测试
    • 8.1 学生体质健康测试方法与辅助练习方法
  • 9 体育课程思政
    • 9.1 中国领导人的体育思想
乒乓球正手攻球技术
  • 1 视频
  • 2 章节测验


乒乓球正手攻球技术

攻球是最重要的一项基本击球技术,是最具有威慑力的得分手段。

正手近台攻球

站位靠近球台,出手快、动作小,从速度上夺取优势,为扣杀创造有利的条件。击球之前引拍至身体右侧,当球由台面弹起时,手臂向左前上方迅速回击来球。击球时食指稍放松,拇指压住球拍,使拍面前倾,形成合理的击球角度,结合手腕内旋动作,在球的上升期击球的中上部。

1)正手拉球:是回击下旋球的主要做法,能为发力攻击创造条件。提拉时在球的回落期击球,用大臂和小臂由右后方向左前上方挥击,击球时小臂迅速向内收,配合手腕内旋动作,用球拍摩擦球的中上部。

2)正手扣球:击球的动作幅度大、力量重,是得分的主要手段。击球 时,由小臂带动大臂由右后方向左前方加速挥击,击球前用右脚蹬地,配合转腰力量形成一股合力,在来球的高点期击球;如遇到上旋球时,拍面稍前倾,击球中上部; 击下旋球时,球拍略低于来球,击球的中上部。

3)侧向正手攻球:首先要移动脚步,左脚在前,右脚在后,使身体位于球台左侧,上肢收于腹前,上体略前倾。根据来球特点选择拉或扣杀。

4)正手攻弧圈球:回击弧圈球的时机极为重要,所以要先判断清楚来球的落点、旋转,捕捉好击球的战机。攻打加转弧圈球时,先拉开手臂,球刚弹起尽快挥拍向前下方迎击,拍形要前倾,与台面成约60度的夹角,击球的中上部。回击前冲弧圈球时,球刚刚弹起就要立即回击,拍一触球前臂立即内收,击球时拍与台面约成70度夹角,击球的中上部。

5)滑板球:是一种战术性很强的技术,不仅要求击球角度大,且球应有一定的左侧旋,动作要隐蔽。更高的技术则是当自己打算攻对方右角时却发现对手正往右方起动,而这时自己的手臂已向前挥动,此时要在击球的瞬间手腕迅速外展,将球击往对方左角,使对方人右而球左。此方法也称“出手改线”。

6)杀高球:击球时,靠腿、腰、臂的合力盖压住球的上部或上中部发力攻打。