羽毛球两侧移动步法

两侧移动步法多用于接对方的杀球和击来的半场低平球。其站位和准备姿势与上网步法基本相同。

1）向右侧移动步法：两脚左右开立脚跟稍提起、根据来球，调整重心，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧转跨大步。如距来球较远，左脚向右垫一步再起蹬，右脚同时向右侧转跨大步。

2）向左侧移动步法：根据来球，调整重心，上体稍倒向右侧，右脚掌内侧用力起蹬，左脚同时向左侧转跨大步。如来球较远，左脚先向左侧移动半步，上体向左转发身的同时，右脚向左前交叉跨大步。