四期 大学体育

胡红霞、冯石、彭建玲、张鑫、余捷等

目录

  • 1 篮球
    • 1.1 持球
    • 1.2 双手胸前传球
    • 1.3 双手头上传球
    • 1.4 双手反弹传球
    • 1.5 单手肩上传球
    • 1.6 单手胸前传球
    • 1.7 单手反弹传球
    • 1.8 双手接球
    • 1.9 单手接球
    • 1.10 行进间双手胸前传接球
    • 1.11 单手肩上投篮
    • 1.12 行进间单手高手投篮
    • 1.13 行进间单手低手投篮
    • 1.14 接球急停跳起投篮
    • 1.15 运球急停跳起投篮
    • 1.16 高运球
    • 1.17 低运球
    • 1.18 传切配合
    • 1.19 掩护配合
    • 1.20 突分配合
    • 1.21 策应配合
  • 2 排球
    • 2.1 准备姿势与移动
    • 2.2 传球
    • 2.3 垫球
    • 2.4 发球
    • 2.5 扣球
    • 2.6 拦网
  • 3 足球
    • 3.1 脚背正面颠球
    • 3.2 脚背正面直线运球
    • 3.3 脚内侧传接球
    • 3.4 脚背内侧踢球
  • 4 乒乓球
    • 4.1 乒乓球握拍方法
    • 4.2 乒乓球站位与准备姿势
    • 4.3 平击发球
    • 4.4 反手推挡
    • 4.5 正手攻球
    • 4.6 下旋发球
    • 4.7 搓球
    • 4.8 侧下旋发球
    • 4.9 正手前冲弧圈球
  • 5 羽毛球
    • 5.1 握拍
    • 5.2 正手发高远球
    • 5.3 反手发网前球
    • 5.4 正手击高远球
    • 5.5 网前搓球
    • 5.6 网前挑球
    • 5.7 后退步法
    • 5.8 上网移动歩法
    • 5.9 两侧移动步法
  • 6 网球
    • 6.1 网球正手击球
    • 6.2 双手反拍击球
    • 6.3 网球发球
    • 6.4 网球正手截击
  • 7 大众健美操
    • 7.1 大众健美操概述
    • 7.2 大众健美操基本动作
    • 7.3 花球啦啦操
      • 7.3.1 花球啦啦操第一节
      • 7.3.2 花球啦啦操第二节
      • 7.3.3 花球啦啦操第三节
      • 7.3.4 花球啦啦操第四节
    • 7.4 健美操队形编排
    • 7.5 健美操动作组合编排
    • 7.6 小球操
    • 7.7 竹竿舞
  • 8 游泳
    • 8.1 游泳概述
    • 8.2 蛙泳和自由泳
    • 8.3 蛙泳陆地模拟动作
  • 9 体质健康测试
    • 9.1 学生体质健康测试方法与辅助练习方法
  • 10 第九套广播体操
    • 10.1 完整动作
      • 10.1.1 分解动作
  • 11 居家锻练系列
    • 11.1 居家锻练之踩点舞1
    • 11.2 居家锻练之踩点舞2
    • 11.3 居家锻练之健身舞
    • 11.4 居家锻炼之健身操
    • 11.5 居家锻炼之垫上练习
学生体质健康测试方法与辅助练习方法
  • 1 视频
  • 2 章节测验



国家学生体质健康标准(2014年修订)

部分节选必读:

1)标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平,是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分,是学生体质健康的个体评价标准。

2)学生毕业时的成绩和等级,按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。

3)学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者,方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者,在本学年度准予补测一次,补测仍不及格,则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时,《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

4)学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请,经医疗单位证明,体育教学部门核准,可暂缓或免予执行《标准》,并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》(附表7),存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生,仍可参加评优与评奖,毕业时《标准》成绩需注明免测。

5)各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作,《标准》测试数据经当地教育行政部门按要求审核后,通过“中国学生体质健康网”上传至“国家学生体质健康标准数据管理系统”。测试和数据上传时间由教育行政部门确定。


大学评分标准

表一、体重指数(BMI)单项评分表(单位:千克/2                                     

等级单项得分大学男生等级单项得分大学女生
正常10017.9~23.9正常10017.2~23.9
低体重80≤17.8低体重80≤17.1
超重24.0~27.9超重24.0~27.9
肥胖60≥28.0肥胖60≥28.0


表二、肺活量单项评分表(单位:毫升)                                                                

男生女生
等级单项大一大三等级单项大一大三
得分大二大四得分大二大四
优秀10050405140优秀10034003450
95492050209533503400
90480049009033003350
良好8545504650良好8531503200
80430044008030003050
及格7841804280及格7829002950
76406041607628002850
74394040407427002750
72382039207226002650
70370038007025002550
68358036806824002450
66346035606623002350
64334034406422002250
62322033206221002150
60310032006020002050
不及格5029403030不及格5019602010
40278028604019201970
30262026903018801930
20246025202018401890
10230023501018001850

表三、50米跑单项评分表(单位:秒)                          

男生女生
等级单项大一大三等级单项大一大三
得分大二大四得分大二大四
优秀1006.76.6优秀1007.57.4
956.86.7957.67.5
906.96.8907.77.6
良好8576.9良好8587.9
807.17808.38.2
及格787.37.2及格788.58.4
767.57.4768.78.6
747.77.6748.98.8
727.97.8729.19
708.18709.39.2
688.38.2689.59.4
668.58.4669.79.6
648.78.6649.99.8
628.98.86210.110
609.196010.310.2
不及格509.39.2不及格5010.510.4
409.59.44010.710.6
309.79.63010.910.8
209.99.82011.111
1010.1101011.311.2

表四、坐位体前屈单项评分表(单位:厘米)

男生女生
等级单项大一大三等级单项大一大三
得分大二大四得分大二大四
优秀10024.925.1优秀10025.826.3
9523.123.3952424.4
9021.321.59022.222.4
良好8519.519.9良好8520.621
8017.718.2801919.5
及格7816.316.8及格7817.718.2
7614.915.47616.416.9
7413.5147415.115.6
7212.112.67213.814.3
7010.711.27012.513
689.39.86811.211.7
667.98.4669.910.4
646.57648.69.1
625.15.6627.37.8
603.74.26066.5
不及格502.73.2不及格505.25.7
401.72.2404.44.9
300.71.2303.64.1
20-0.30.2202.83.3
10-1.3-0.81022.5

表五、立定跳远单项评分表(单位:厘米)

男生女生
等级单项大一大二大三大四等级单项大一大二大三大四
得分得分
优秀100273275优秀100207208
9526827095201202
9026326590195196
良好85256258良好85188189
8024825080181182
及格78244246及格78178179
7624024276175176
7423623874172173
7223223472169170
7022823070166167
6822422668163164
6622022266160161
6421621864157158
6221221462154155
6020821060151152
不及格50203205不及格50146147
4019820040141142
3019319530136137
2018819020131132
1018318510126127


表六、一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表(单位:次)

男生引体向上女生1分钟仰卧起坐
等级单项大一大三等级单项大一大三
得分大二大四得分大二大四
优秀1001920优秀1005657
951819955455
901718905253
良好851617良好854950
801516804647
及格78

及格784445
761415764243
74

744041
721314723839
70

703637
681213683435
66

663233
641112643031
62

622829
601011602627
不及格50910不及格502425
4089402223
3078302021
2067201819
1056101617

表七、耐力跑单项评分表(单位:分·秒)

男生1000米女生800米
等级单项大一大三等级单项大一大三
得分大二大四得分大二大四
优秀1003'17"3'15"优秀1003'18"3'16"
953'22"3'20"953'24"3'22"
903'27"3'25"903'30"3'28"
良好853'34"3'32"良好853'37"3'35"
803'42"3'40"803'44"3'42"
及格783'47"3'45"及格783'49"3'47"
763'52"3'50"763'54"3'52"
743'57"3'55"743'59"3'57"
724'02"4'00"724'04"4'02"
704'07"4'05"704'09"4'07"
684'12"4'10"684'14"4'12"
664'17"4'15"664'19"4'17"
644'22"4'20"644'24"4'22"
624'27"4'25"624'29"4'27"
604'32"4'30"604'34"4'32"
不及格504'52"4'50"不及格504'44"4'42"
405'12"5'10"404'54"4'52"
305'32"5'30"305'04"5'02"
205'52"5'50"205'14"5'12"
106'12"6'10"105'24"5'22"