第三节

  肌肉收缩的形式与力学特征

一、肌肉收缩的形式

（一）缩短收缩

1、概念：肌肉收缩所产生的张力大于外加阻力时，肌肉缩短的一种收缩形式。

缩短收缩时肌肉起止点靠近，又称向心收缩。

2、特点：肌肉做正功。

3、类型：（1）非等动收缩（又称等张收缩），在整个收缩过程中负荷是恒定的，由于关节角度的变化，引起肌肉收缩力与负荷不相等，收缩速度也变化。

（2）等动收缩是通过专门的等动练习器来实现的。在整个关节范围内肌肉产生的

张力始终与负荷相同，肌肉能以恒定速度进行收缩。

（二）拉长收缩

1、概念：肌肉收缩力小于外力时，肌肉被拉长的收缩形式，又称离心收缩。

2、特点：肌肉做负功。

（三）等长收缩

1、概念：当肌肉收缩力等于或小于外力时，肌肉收缩长度不变的收缩形式。

2、特点：作功为零。

二、影响肌肉收缩的主要因素

（一）前负荷

1、概念：肌肉收缩前加在肌肉上的负荷，它使肌肉在收缩前处于一定的拉长状态。2、前负荷与肌肉张力的关系：在一定范围内，前负荷越大，肌肉收缩的初长度越长，肌肉收缩时产生的张力越大。

3、最适初长度：引起肌肉产生最大收缩力的初长度。

（二）后负荷

1、概念：肌肉开始收缩时所拉动的负荷或克服的阻力。

2、后负荷与肌肉张力的关系：在一定范围内，后负荷越大，肌肉收缩时产生的张力越大，但肌肉开始收缩的速度减小。（三）肌肉收缩能力

肌肉收缩能力是指肌肉本身的收缩能力（内因）。

三、肌肉的做功、功率和机械效率

（一）肌肉的做功：包括外功和内功。人体运动时既作外功有作内功。但通常所讲的肌肉作功，主要是指肌肉作的外功，即机械功。

（二）肌肉的功率即：肌肉收缩的爆发力。

（三）肌肉的机械效率

肌肉收缩时消耗的能量被转变为功和热。人的机械效率一般为25%～30%。