第四节  肌纤维类型与运动能力

 

    红肌收缩慢而持久，慢肌。白肌收缩快而易疲劳，快肌。优秀的短跑运动员快肌占70%，而长跑运动员慢肌占70%。并认为速度及耐力运动员腿肌中某种肌纤维占优势是获得该项运动优异成绩的先决条件之一。

（一）各种类型肌纤维的机能、结构特征：

I型，慢肌；II型，快肌，IIa、IIb、IIc三种亚型

不同专项运动员的肌纤维组成：

无训练者上下肢肌肉的纤维组成平均皆为50%。

慢肌纤维ST  周期性项目，优秀的耐力项目：最高   速度  最低

速度与耐力的项目   快肌与慢肌各占一半。

技巧类如球类，与无训练者相近，但波动范围大。与位置有关。

力量性如举重，快肌较多。以上肢为主的项目，腿部与常人相近。

(二)肌纤维对训练产生的适应。

1、肌纤维的选择性肥大

    长跑运动员慢肌ST的相对面积比快肌FT增大。耐力项目慢肌出现选择性肥大。速度-爆发力训练可引起快肌的肥大。

2、肌纤维内酶活性增强

    耐力与氧化供能的酶有关的乳酸脱氢酶SDH有关，糖酵解及磷酸化供能有关的LDH、PHOSP磷酸化酶无变化。速度练习的短跑运动员相反。

3、肌纤维类型百分比组成的变化

    肌的亚型在训练的影响下可相互转化。游泳前后三角肌的快肌纤维类型发生了改变，腓肠肌无改变。快肌与慢肌之间的比例能否改变，存在两种不同的观点。遗传与训练的适应。