第三节 运动对血液成分的影响

一、运动对血浆的影响

（一）运动对血浆的影响

运动使循环血量增加，由于运动时血浆水分的转移和大量的排汗，血液浓缩。

运动训练能增加血浆容量这是机体适应性发挥和动员的表现。

（二）运动对血糖和血脂的影响

运动是防止血脂异常的有效手段。

运动疗法也是防治糖尿病的有效手段。

二、运动对血细胞的影响

（一）运动对红细胞的影响

1、运动对红细胞数量的影响

在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加越多。

经过长期系统训练，单位体积内的红细胞和血红蛋白的含量不高，但红细胞总数和血红蛋白总量较高。

2、HB与运动

运动员在大运动量训练开始时，易出现HB下降现象 。经过一段时间训练后，身体对运动量适应后HB浓度又会回升，这是机能改变和运动能力提高的表现，此时运动员参加比赛，成绩一般较好。

运动性贫血

(二)运动对白细胞的影响

运动后外周血中白细胞增多，主要是中性粒细胞和淋巴细胞。

淋巴细胞增多时相：短时轻微体力活动及赛前状态

中性粒细胞增多时相：有训练的运动员进行长时间中等强度或大强度的运动以后出现。

三、高原训练和低氧训练对血液组成的影响

高原训练的原理

低氧训练的方式

延伸知识：血液兴奋剂