第二节  水环境与运动

一、水环境与运动能力

1.水环境中的运动对呼吸功能的影响较陆上项目深刻，因而对呼吸肌的锻炼较之陆地为佳。

2.人在水环境中运动对循环功能也有良好影响，人在水环境中运动时的平卧姿势给心脏工作带来有利条件，给静脉血的回流创造了有利条件；水波对身体表面的拍击对静脉回流也有促进作用。水环境中运动中可使循环功能发挥更大潜力。

3.在水中运动，能量的消耗比在陆上进行同强度、同时间的运动要大，这是因为水的导热性是同温度空所的28倍。

4.在水环境中运动，运动技能的掌握比陆地上要求更高，水浮力使人在水中的支撑感觉被削弱，产生不习惯的漂浮感。

二、对水环境的适应

对水环境的适应

第一阶段，是入水后最初几分钟内，冷的刺激反射性地引起毛细血管收缩、皮肤发白，散热养活产热加强：

第二阶段，是皮肤血管反射性舒张，血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉；

第三阶段，是如果持续在水中停留过久，身体散热过多，会发生寒战，以加强产热过程；

第四阶段，是若继续仪太长，引起小动脉收缩，小静脉扩张，血液带留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。