第二节  运动与免疫

一、不同运动对免疫机能的影响

（一）适中运动与感染能力

大量流行病学调研结果显示，经常从事适中运动比静坐工作者患上呼吸道感染的风险明显降低。

NiemanDC等人1996年和1998年所进行的3个随机研究表明，每日进行活动者会减少患病的天数。在他们的研究中，活动组的妇女每天快走35～45分钟，每周快走5天，在冬季/春季或秋季走12～15周。同时，对照组不做任何体育活动。报告的结果非常一致：活动者患感冒的天数只占到对照组的一半左右。

还有研究表明，适中运动期间，免疫系统会发生数种有益的变化：抑制免疫功能的应激激素和亲炎性、抗炎性细胞因子在适中运动中并未见升高。

总体来说，这些研究结果表明，每日进行适中运动，可增强免疫功能，降低患病风险。

（二）大强度运动对免疫机能的影响

许多人体实验和动物实验结果已经证实，长期大强度运动后免疫机能有强烈的负性影响。主要表现在下列方面：

1、淋巴细胞数量减少，增殖能力明显降低，表明细胞免疫功能受到损伤。

2、主要免疫球蛋白IgA、IgG以及重要补体C₃和C₄含量降低。

3、运动后血浆儿茶酚胺和可的松浓度明显升高，并由此导致细胞数量减少以及活性降低等免疫机能的负面影响。

4、鼻腔中性粒细胞吞噬作用降低，以及血液粒细胞氧化活性降低。

5、NK细胞的细胞毒性降低，丝裂原诱发的淋巴细胞增殖作用降低。

6、延迟性过敏反应降低。

7、持续时间长、强度较大的运动训练会导致肌肉细胞受损，并继发释放出亲炎性和抗炎性细胞因子。

8、在离体发生的对丝裂原和内毒素的反应过程中，所生成的细胞因子减少；表明大负荷运动后，机体免疫系统产生细胞因子的能力下降。

9、鼻腔和唾液的IgA浓度下降，鼻腔黏液清除作用降低。这表明上呼吸道清除外部病原体的能力受损。

10、MHC-II的表达以及巨噬细胞的抗原提呈作用降低。表明大负荷运动后降低巨噬细胞对于MHC-II的表达，从而负性的影响着向T淋巴细胞的抗原提呈过程。

上述结果表明，大强度运动训练会产生比较强烈的免疫受抑制现象，对免疫机能有明显的负性影响。

二、运动性免疫抑制现象

（一）流行病学的调研结果

优秀的耐力运动员和教练员一般都有这种感觉：过度训练会降低身体对上呼吸道感染病的抵抗力。

流行病学研究结果一般都支持这样的一个结论：在大运动量训练期间，以及参加过竞技性耐力比赛后1～2周期间，患上呼吸道感染疾病的风险明显升高。

（二）实验研究的证据

大量的动物和人体实验结果表明，剧烈运动会降低免疫机能。若长期进行此种运动，免疫机能会逐渐降低，发生越来越严重的免疫抑制现象。表现在免疫细胞数量减少，淋巴细胞转化能力降低，分泌型IgA明显减少，细胞因子的生成受到影响，对内毒素的免疫反应降低等。

三、运动性免疫抑制的可能机理

（一）神经系统的影响

研究已经证实，交感神经兴奋一般引起抑制免疫效应，而副交感神经兴奋一般引起免疫增强效应。运动时交感神经兴奋而副交感神经受到抑制，故免疫机能降低。

（二）生物信息物的影响  运动中总表现出明显的免疫抑制

（三）血糖水平的影响  

1、通过加强糖皮质激素的分泌活动间接加强免疫抑制；

2、淋巴细胞不足而造成免疫机能降低。

（四）氧自由基水平的影响

现有研究已经揭示，急性运动中，由于机体的代谢水平明显加强，伴之生成的氧自由基也会显著上升，上升幅度因运动强度、运动负荷、持续时间而不同。而且这种升高现象在运动后仍然会持续相当长的时间。

（五）谷氨酰胺水平的影响

研究已经表明，在从事持续时间较长、强度较大且经常进行的耐力性运动中，血浆谷氨酰胺水平会发生显著降低。研究还发现过度训练运动员其谷氨酰胺水平下降更明显。

（六）免疫抑制因子的影响

现有研究表明，应激过程中，免疫抑素升高，故对机体免疫机能有抑制作用。

四、运动性免疫抑制的生理意义

（一）保护安全；（二）保证训练后的恢复；（三）训练过度的信号